一年一度的冬眠期又要来了~~特别是这几天雾霾重到差点以为自己成仙儿了~看看中国大妈你真的要在户外这么练吗?但是区区雾霾怎能阻挡我们爱健身的心参加融耀健身互促营在家就能搞定!今天要给大家着重推荐的是爱美乐旗下的瑜伽一词,是从印度梵语yug或yuj而来,其含义为“一致”、“结合”或“和谐”。

一年一度的冬眠期又要来了~~

特别是这几天雾霾重到

差点以为自己成仙儿了~

看看中国大妈

你真的要在户外这么练吗?

但是区区雾霾

怎能阻挡我们爱健身的心

参加融耀健身互促营

在家就能搞定!

今天要给大家着重推荐的

是爱美乐旗下的

瑜伽一词,是从印度梵语yug或yuj而来,其含义为“一致”、“结合”或“和谐”。

瑜伽就是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方式融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外,带给练习者优雅气质、轻盈体态,同时能增强身体力量和肌体弹性,使身体四肢均衡发展。

瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作,能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮,瑜伽都能改善你的身体和心智,同时改善身体健康。

练习瑜伽前2小时以及练后半小时-1小时内不能吃饭,因为瑜伽有很多转、扭、压的动作,如果吃太饱,会挤压胃感到恶心。

应选择通风、安静的环境练习,若有条件,选择室外练习更佳,服装应以宽松、轻便、舒适为宜。不要佩戴太多饰品。

经期结束三天之后再进行练习,所有往上伸腿和抬腿的均不要做。怀孕期间前三个月不可以做任何瑜伽动作,过了之后可以简单做一些体位,注意不要练习所有挤压腹部的姿势。

如何观看课程?

可以加入融耀健身互促营,可免费体验6天。如需获取全部课程,可直接购买爱美乐每日娟子瑜伽。

零基础适合练习吗?

本课程为零基础通用课程,任何爱好瑜伽的学员都是可以练习的。

课程有效期多久?会过期吗?

只要是购买了的课程,永久观看,不会过期。

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